تُعد مقاومة الأنسولين (Insulin Resistance) حالة يفقد فيها الجسم قدرته على الاستجابة الطبيعية لهرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تُعد هذه الحالة شائعة بشكل متزايد في العالم الحديث نتيجة نمط الحياة غير الصحي.
أعراض مقاومة الأنسولين
- زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن.
- الشعور بالتعب المستمر وضعف الطاقة.
- زيادة الشهية والرغبة في تناول الكربوهيدرات والحلويات.
- ارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية.
- ظهور بقع داكنة في الجلد، خاصة حول الرقبة والإبطين (Acanthosis nigricans).
أسباب مقاومة الأنسولين
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور هذه الحالة، ومن أبرزها:
- زيادة الوزن والسمنة، خصوصًا دهون البطن.
- قلة النشاط البدني ونمط الحياة الخامل.
- النظام الغذائي الغني بالسكريات والكربوهيدرات المكررة.
- العوامل الوراثية والتاريخ العائلي لمرض السكري.
- اضطرابات النوم المزمنة مثل انقطاع النفس أثناء النوم.
تشخيص مقاومة الأنسولين
يعتمد التشخيص على مجموعة من الفحوصات المخبرية أهمها:
- اختبار سكر الدم الصائم (Fasting Blood Glucose).
- اختبار الهيموغلوبين السكري (HbA1c).
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT).
- قياس مستويات الأنسولين الصائم.
طرق الوقاية وتحسين حساسية الأنسولين
للوقاية من مقاومة الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بالسكري، يُنصح باتباع ما يلي:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو تمارين القوة.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات، البروتينات، والدهون الصحية.
- تقليل استهلاك السكريات والمشروبات الغازية.
- الحفاظ على وزن صحي ومؤشر كتلة جسم مناسب.
- النوم الكافي وإدارة التوتر النفسي.
الخلاصة
مقاومة الأنسولين حالة يمكن الوقاية منها وعكس مسارها باتباع نمط حياة صحي. التشخيص المبكر والتدخل الغذائي والبدني يمكن أن يجنّب المريض مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
 حالة يفقد فيها الجسم قدرته على الاستجابة الطبيعية لهرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات…){kind=link}
Comments
Post a Comment